Estar en nuestra zona de confort nos genera una sensación de tranquilidad, estabilidad, seguridad y protección, ya que, conocemos dónde estamos y no hay temores que nos movilicen internamente ni que nos retén a los procesos de cambio y adaptación. Sin embargo, permanecer mucho tiempo en la zona de confort puede llevarnos en cierta medida a detener el crecimiento y desarrollo en diferentes ámbitos de la vida. Estar consciente qué produce esos temores y miedos para experimentar ciertas vivencias, pueden ayudar a vencer esas limitaciones. Es importante que no confunda salir de la zona de confort con inestabilidad en sus relaciones u otros.
Ciertos aspectos como la crianza, pensamientos limitantes, autolimitaciones, baja autoestima, pobre autoconcepto y autoeficacia; se encuentran presentes ante la decisión de entrar a conocer un mundo que no hemos explorado. Cuando tenemos una actitud de apertura a otros puntos de vista, fomentamos y ampliamos nuestras creencias potenciadoras, escuchamos y vemos otros puntos de vista; permitimos adentrarnos y darnos permiso a nuestros deseos más profundos. Mantener un diálogo interno positivo que propicie seguridad y esperanza, ayuda a indagar de manera paulatina otros contextos que nos hacen crecer.
Existen cambios que se producen de manera externa y son inevitables. Eso conlleva a modificaciones internas y externas. Son experiencias de vida que obligan a salir de la zona de confort, algunas veces no son gratas, pero ciertamente hacen conocer habilidades y destrezas que eran totalmente desconocidas y no se estaba consciente de que se poseían esos atributos. Por ejemplo: ante una situación económica difícil y que no es manejable, una persona pudiera atreverse a realizar un trabajo muy diferente (a su formación) y realizar una ocupación en la cual desconocía que posee destrezas. De esta manera, emprender un negocio que le permita tener éxito, ser independiente y con lograr la estabilidad económica.
Los cambios positivos también generan estrés y temor, por eso es importante vencer los miedos para no perder las oportunidades. Otros son los cambios que se producen internamente y se transfieren al mundo exterior. Tener una buena disposición al cambio y una actitud positiva, serán necesarios para salir de la zona de confort. Estar centrados en el presente y agradecer lo que se tiene. Cuando se decide conscientemente el cambio interno y se trabaja en sí mismo, se da paso a una transformación profunda en el área cognitiva y emocional; que amplía y expande otros caminos de crecimiento. No es solo fijarse una meta, es disfrutar del camino y la compañía de las personas que nos encontramos durante el proceso. Ese cambio que siempre ocurre para un bien mayor, con la mentalidad de que las cosas ocurren por algo y a su favor.
Teniendo la convicción y seguridad que ese cambio va a permitir abrir la mente, el corazón y la apertura a lo nuevo. Una actitud optimista será primordial en todo el proceso. La transformación hará hacer reajustes y experimentar la adaptación. Es como el proceso que experimenta una mariposa durante su metamorfosis, que comprende varias etapas hasta que emerge de la crisálida. Esa transformación da paso a la salida, apertura y a una nueva vida. Dando cabida a un mundo lleno de oportunidades y posibilidades.
Cuando se sale de la zona de confort existirán varios factores que intervienen: identificar el diálogo interno (en el caso de que sea negativo convertirlo en un diálogo positivo con mayor valoración, aceptación y buen trato), el desapego a lo viejo, dejar atrás una antigua versión de sí mismo, manejar la incertidumbre de qué va a ocurrir, vencer las creencias que nos limitan desde la infancia y los miedos, cambios en el estilo de vida y hábitos, soltar con amor lo que ya no nos resulta seguir utilizando. Dejar de evitar los cambios, así como el esfuerzo por creer mantener el control de lo que no es posible.
Salir de la zona de confort para algo beneficioso nos permite aprender distintas habilidades como: la flexibilidad con nosotros mismos, con los demás y con nuestros proyectos de vida; aprendizaje, aceptación, seguridad y confianza en sí mismo, fortalecer un diálogo interno positivo, valentía. Cambios en la manera de pensar, ampliamos las visiones y puntos de vista, adquisición de estrategias en la resolución de problemas, fortalecemos nuestra resiliencia. Incrementa la toma de decisiones con mayor autonomía y estrategias de afrontamiento ante los cambios, vencer los prejuicios ante las cosas, incrementa la creatividad. La adquisición y mantenimiento de hábitos saludables.
Sumado a lo expuesto, permite dirigir nuestra vida hacia nuestros sueños o metas más profundos en función de nuestro sentido de vida. Abrir espacio a lo nuevo y a las bendiciones inesperadas de la vida. Descubrir las virtudes y fuerzas internas. Tener una actitud más positiva y esperanzadora de la vida. Ser activo en la construcción de su vida, disfrutar del proceso de cambio y de las personas que lo acompañan. Crear y tener una mejor versión de sí mismo. Adquirir y fomentar estrategias de autocuidado. Mantener la voluntad en todo el proceso de cambio. Salir de la zona de confort en un área de la vida, lleva a poder hacer cambios en otros ámbitos de manera más segura y confiable. Estar abierto a nuevas posibilidades, perspectivas diferentes y dar apertura a otras posibilidades.
A continuación, le brindo algunas recomendaciones que puede tener en cuenta:
- Recuerde: no confunda salir de la zona de confort con inestabilidad en sus relaciones u otros. Tampoco de evadir situaciones en la vida.
- Agradezca la zona de seguridad en la cual se encuentra actualmente y disfrútela.
- Reflexione: qué quiere usted para su vida y qué cambios desea tener. Recuerde experiencias positivas en los que ha tenido éxitos ante cambios que han sido consciente. Visualícese en su mejor versión, se lo merece.
- Aunque haya diferentes áreas de su vida en las cuáles quiere salir de la zona de confort, decida una en específico y en la cual empiece a hacer cambios. Eso repercutirá de manera positiva para iniciar ese proceso en otro ámbito.
- Recuerde enfocarse en lo que desea, la atención es uno de los pilares para alcanzar su meta. Todo dependerá a lo que usted le presta atención.
- El proceso de salir de una zona que genera seguridad, puede producir temores e incomodidad. Hágalo respetando su ritmo, sin forzar, a pasos pequeños y de manera paulatina, con autocuidado en su salud mental. No se paralice y continúe con ese cambio que quiere hacer.
- Inicie con pasos pequeños. No sea drástico. Por ejemplo, si usted quiere realizar un deporte que nunca ha practicado, busque información, lugares en donde dictan clases, converse con personas que lo practiquen, inscríbase, asista a la clase, aprenda del proceso de aprendizaje con sus aciertos y errores. Luego podrá asistir a eventos de competencias y en ganar sus medallas.
- Realice alguna actividad diferente de manera diaria, que lo haga salir de su zona de confort, por ejemplo, probar una comida que nunca lo había hecho, ir por un camino distinto al que siempre transita, que antes nunca había considerado. Aprenda un idioma nuevo. Haga cosas distintas, no se quede solo en intentarlo, motívese a continuar.
- Recuerde tener y mantener un diálogo interno positivo que lo ayude a sentirse motivado para realizar nuevas actividades.
- Cuide sus pensamientos, concientice sus creencias limitantes y transfórmelas en pensamientos positivos, que sean conductores de crecimiento personal.
- Busque una persona que lo acompañe en el proceso de la salida de su zona de confort. Alguien que lo motive y oriente.
- Hágase la pregunta ¿qué es lo mejor que puede suceder si salgo de mi zona de confort?.
Cuando salimos de la zona de confort permitimos expandirnos internamente y por ende externamente desde lo más profundo. Y usted que está leyendo este artículo, ¿se atreve a salir de su zona de confort?, ¿en qué área de su vida comenzaría a hacer ese cambio que tanto desea?. ¿cuál acción positiva va a realizar hoy?. No lo postergue, se merece lo mejor. ¿Le gustó este contenido? En Instagram comparto ideas similares. Sígueme: @vesaludmental
