Rosario Guevara. Especialista en Psicología Clínica (UCV)

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La flexibilidad cognitiva y emocional ayuda en gran medida a lograr e incrementar cambios en la manera de pensar y percibir las situaciones; proporcionando bienestar en la salud mental. Por el contrario, un pensamiento rígido propicia a que no se tenga ni acepte otras visiones.  Impactando de manera negativa en la vida personal y las relaciones con los demás. 

Ciertamente, la frase: “La inteligencia es la habilidad para adaptarse al cambio” (Stephen Hawking).  Hace pensar que mientras más flexible sea la persona, mayor armonía interna y externa existirá.  Mantenerse dentro de la zona de confort puede generar más tranquilidad, pero es un lugar de poco crecimiento.  Además, el cambio es permanente en la vida.  Siendo necesario vivir nuevas experiencias y avanzar en el crecimiento personal.  Siempre es posible cambiar y mejorar. 

Aspectos como: enfocarse en lo que se desea alcanzar, cuidar nuestros pensamientos, incrementar pensamientos positivos, regular las emociones, realizar actividades diferentes a lo cotidiano, vivir el presente, llevar a la acción lo que deseamos (no solo quedarnos en el pensar), asumir la responsabilidad en las acciones que se realicen, fomentar dentro de nosotros mismos destrezas de autocuidado; ayudarán a obtener una mejor calidad de vida.

Por ende, la inteligencia no solo implica habilidades y destrezas cognitivas, abarca otras formas como son la inteligencia emocional, relacional, espiritual y social.  Ser rígido puede limitar y cerrar las puertas a otras posibilidades.  Mayor flexibilidad ayuda a disminuir el sufrimiento y mantener relaciones más sanas con los demás, es abrirse el camino a otros horizontes.  Permite aprender de otras posibilidades y personas.  No siempre se tiene la razón y todo dependerá del momento en que se vive una situación.

Una de las estrategias que puede ayudarlo son:

• Identificar y percibir cómo es su manera de actuar y si se repiten patrones rígidos, en donde solo existe una opción o una verdad absoluta. 
• Escuchar los diferentes puntos de vista de otras personas.
• No asuma pensamientos ni conductas radicales.
• Estimular a que ante una situación se den diferentes respuestas o soluciones y no quedarse con una sola opción. 
• Cambios internos generan cambios externos.
• Emprenda algo nuevo y aunque sienta miedo, hágalo.  Inicie creando hábitos diarios.

Además de lo mencionado, valores como son la empatía, nobleza y humildad, permitirán tener relaciones más sanas, cordiales y agradables.  Conllevan a valorar a los demás en su manera de ver las situaciones y aprender a ser tolerantes.  Todas las emociones son válidas e importantes y son necesarias experimentarlas.  Sin embargo, la regulación de las mismas es primordial, hay que aprender a manejarlas.  Ser flexibles emocionalmente ayudará a no centrarnos de manera negativa a esas emociones, sino más bien aceptarlas, respetarlas y canalizarlas de manera adecuada.  Teniendo la capacidad de gestionar las emociones sin reprimirlas.

Lo principal será identificar, reconocer, concientizar, desear cambiar y actuar en pro de lograr lo propuesto.  La interacción de la tríada: pensar / sentir / conducta tendrá una repercusión positiva o negativa en la vida.  Hay que ser más flexible y por ende más autocompasivo consigo mismo.  Cuidar el diálogo que se tiene es algo a lo que hay que prestar atención, para que de manera inmediata se interfiera en la interrupción de patrones rígidos y negativos.  En la rigidez intervienen los patrones de crianza, creencias, experiencias obtenidas en la vida y el ciclo vital en que se está viviendo.  Conllevando a limitaciones y menos alternativas en las cuales poder elegir.  Idealizar y pretender tener todo lo que se desea, ser perfectos y no equivocarse; genera frustración y desesperanza, a la final siempre las cosas resultan por algo y propiciando mejores circunstancias.

Es importante cuidar la salud mental.  Recuerde: si cambia la manera de pensar, se logra modificar la conducta y percepción de las situaciones.  A los eventos que ocurren en la vida, muchas veces es necesario verlos con otra visión, permitiendo una flexibilidad cognitiva y emocional, con menor sufrimiento psíquico ante los errores. Porque los errores son los grandes maestros que permiten crecer y mejorar como seres humanos.  Cuando se asumen las situaciones con esa visión más amplia, genera mayor flexibilidad consigo mismo y los demás.  Muchas veces se puede reparar y dar mayor apertura a nuevas perspectivas.  No lo postergue, inicie hoy a realizar ese cambio que lo conduce a una mejor calidad de vida.