Lic. Rosario Guevara.. Especialista en Psicología Clínica (UCV).
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El agradecimiento es el reconocimiento y la valoración de lo que nos da la vida, las personas y el Ser Supremo. Considerando las connotaciones científicas y espirituales, más las diferentes acepciones del término; es indudable que lograr conectar con ese sentir profundo de agradecer, nos abre infinitas posibilidades en nuestras vidas que favorecen nuestra salud mental, física, social y espiritual. Repercutiendo de manera positiva en todos nuestros ámbitos.

Cuando colocamos nuestra atención a lo que tenemos vemos la riqueza de lo que disponemos. Ser agradecido cambia la vida, la cual se transforma y hace sentir mayor bienestar. Agradecer produce un cambio en su percepción he interpretación de las situaciones, tanto que conlleva a darle un significado diferente a situaciones adversas o dolorosas; porque de ellas surge un aprendizaje que le hace ser mejor persona, induciendo a la renovación y crecimiento personal.

Las emociones que genera el agradecimiento produce bienestar y felicidad, creando cambios favorables en su estado de ánimo, porque permite dirigir la atención a todo lo recibido anteriormente hasta el presente. Produciendo placer y una visión mucho más optimista de la vida. A las experiencias dolorosas y lo que no se logró, se le da otra interpretación que ayuda a darle un nuevo significado y reescritura de lo acontecido. El agradecimiento resulta ser una fuente inagotable de bienestar personal para el ser humano, porque genera emociones que nos conecta con una gran felicidad; en poder hacer y tener diferentes experiencias, afectos, personas y logros. Nos hacen sentir reconocidos y afortunados, merecedores de las bendiciones que solo proporciona el estar vivo. El estar vivo ya es una gran bendición. Y a las adversidades se le logra dar otra
interpretación que induce al proceso de sanación, restauración ante el dolor y motiva a seguir hacia adelante.

Agradecer permite valorar lo que se tiene y ver las situaciones de otra manera, es permitir enfocar la atención a lo recibido, es reconocer y valorar. Cuando se conoce el aporte que genera el agradecimiento, se da apertura a la transformación positiva en el sentido de vivir. Es importante sembrar, cultivar y mantener el agradecimiento.

Algunas sugerencias para iniciarse y mantener la gratitud en la vida son:

• Al despertar agradezca por estar vivo, dedique tiempo para estar consigo mismo y reconozca lo dichoso que es por disfrutar de cada cosa que tiene y logra hacer. Actos tan cotidianos pueden ser para otra persona poco posibles o están ausentes, por ejemplo: ver, oír, tocar, degustar, respirar, hablar, caminar.
• Todos los días hay algo que agradecer, reconozca y valora los actos cotidianos. No se trata de un reconocimiento que sea con una valoración social, es el sentido que usted le da a lo que ha tenido y tiene.
• A veces no se logra lo que se desea, generándose tristeza, frustración e ira. Sin embargo, al transcurrir el tiempo y vemos hacia atrás, agradecemos que eso que tanto anhelábamos no se nos dio, porque no nos convenía. La célebre frase: “Recuerda que a veces no conseguir lo que quieres es un maravilloso golpe de
  suerte” (Dalai Lama), toma mayor sentido en el transcurso del tiempo y ofrece una interpretación a los hechos que produjeron mucho dolor, pero que realmente fue lo mejor que sucedió. Siempre hay algo positivo en lo que ocurre, aunque no se ve en el momento. La vida nos lleva a mejores circunstancias y contextos.
• Agradezca a las personas que lo han ayudado y bendígalas. Ser agradecido le hace valorar la intención y buena disposición del otro. Abre puertas y caminos. No es solo dar las gracias por educación, es sentir desde lo más profundo ese deseo del bien para el otro. Es importante dar sin esperar que le sea reconocido ni valorado, si lo hace de esa manera se frustrará, ya que lo está dando esperando una retribución. Pero si lo brinda sin ningún tipo de intención, la vida se lo recompensa de manera asombrosa. Exprese su agradecimiento a las personas.
• La queja trae pobreza. No se enfoque en lo que usted cree que le falta. Reconozca y dele valor a lo que tiene. Muchas personas quisieran tener las cosas, circunstancias y personas, por las que usted quizás se queja.
• Es importante tener una conducta y apertura hacia el recibimiento. Siéntase merecedor de tener lo que desea, esté abierto a recibir de la vida y de los demás; eso es parte del proceso. Merecer, recibir, amarse, dar; son palabras a considerar en todo lo que implica el agradecimiento. Permítase cambiar su diálogo interno y externo, en sus relaciones interpersonales también se verá reflejado.
• Cuando se agradece a la vida y a las personas, se da la apertura a bendiciones inimaginable. Fortaleciendo las relaciones consigo mismo y con los demás, siendo más nutritivas para el alma. Recuerde dar sin esperar, la vida siempre retribuye.

Puede iniciar su proceso de agradecimiento a través de hábitos diarios como: escribir cosas que agradece, expresar a alguna persona su agradecimiento por estar con usted, iniciar y terminar su día pensando qué agradece ante todo lo que ha vivido durante el día.

Así, usted empezará a experimentar cambios positivos en su salud mental y física. No lo postergue, inicie hoy. Lo invito a cerrar los ojos y recordar alguna situación que agradece, seguro le producirá mucha felicidad. Yo agradezco haber escrito este artículo, que usted lo esté leyendo y le ayude a tener otra visión para transformar su vida. Le agradezco que lo lea. Y usted que está leyendo este artículo: ¿qué agradece hoy?. Comparta con
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