¿Qué estrategias utilizas para cuidar tu salud luego de los sismos? ¿Crees que cuidando tu salud mental podrías brindar una mejor atención? ¿Has pensado que necesitas cuidarte por ti y por los tuyos? Entonces, sigue leyendo este artículo.
El personal de salud se encuentra directamente en contacto con el dolor psíquico y las necesidades del paciente, pero en el caso del abordaje de eventos naturales también son partícipes de la emergencia acontecida. Por lo tanto, tendrán que proteger mucho más su bienestar para poder cuidar, siendo una necesidad primordial para brindar una ayuda certera y oportuna.
Los sismos ocurridos en Venezuela conllevan una serie de secuelas desde diferentes aspectos, como son el psicológico y emocional; así como los ámbitos personales, familiares, sociales y comunitarios. Estas interfieren en el estado cognitivo, por los pensamientos que se generan producto del miedo e incertidumbre. Además, las emociones esperadas (miedo, tristeza) afectan al personal y en otros casos pueden aparecer síntomas que están relacionados con ansiedad, depresión, trastornos adaptativos u otros.
En este sentido, el aprendizaje y adquisición de estrategias para cuidar de sí mismo resultan ser una necesidad fundamental para ser aplicadas durante toda la vida. No solamente durante situaciones adversas o complejas, sino más bien como un conductor que lleva a disponer de una mejor calidad de vida; una vía para incrementar recursos propios y hábitos que permitan obtener un bienestar personal óptimo.
Los trabajadores de la salud se encuentran ante eventos que producen grandes estados de estrés y ansiedad. Pueden resultar muy impactantes los relatos que se escuchan de las personas que fueron afectadas directamente, tales como la pérdida de familiares, ser testigos de la muerte de seres significativos, encontrar personas entre los escombros o la pérdida de algún miembro del cuerpo. Cabe destacar que ellos también vivenciaron el evento o se encontraron en los mismos lugares de la emergencia.
Relacionado con lo expuesto, es prioridad concientizar sobre el autocuidado en el personal que brinda atención y apoyo ante los desastres ocurridos por eventos naturales. No es posible brindar la atención y ayuda sin cuidarse física, psicológica y emocionalmente. Esto se convierte en uno de los más grandes retos para el personal que labora en el área de salud ante las consecuencias de sismos u otras catástrofes.
En el caso del área de psicología, son recomendables y necesarias las supervisiones clínicas, además de acudir a psicoterapia. Tener la supervisión de un especialista con más años de experticia es un requisito indispensable para brindar una ayuda óptima a cualquier paciente. Debido a todo lo que puede generarse en el especialista y siendo un pilar fundamental dentro de la praxis clínica.
Otras personas con ocupaciones diferentes también deben cuidar su salud mental. Entre ellas se encuentran los rescatistas, bomberos, paramédicos, conductores de emergencias y voluntarios. También, están los trabajadores sociales, ingenieros, arquitectos, docentes, entre otros; porque tendrán que abordar, desde otra perspectiva las secuelas producidas por los sismos.
Por ende, el personal sanitario es un recurso fundamental para dar respuesta asertiva a situaciones difíciles y desafiantes tanto a nivel individual como colectivo, en vista de las secuelas de un terremoto. Empero, es vital tener en cuenta que este personal también es víctima de esa eventualidad y requiere implementar estrategias de autocuidado que permitan proteger su salud mental durante y después de una atención integral.
A continuación, le sugiero algunos aspectos clave para optimizar el autocuidado del personal sanitario ante situaciones de crisis:
- Priorizar su salud: recuerde que para cuidar se requiere estar en condiciones de poder hacerlo.
- Identificar el desgaste emocional: se refiere a factores cognitivos, psicológicos y emocionales producidos por el cansancio laboral.
- Delegar funciones y trabajar en equipo: implica distribuir las actividades y labores que serán brindadas por el grupo que está dando la atención requerida. Lo importante es no sobrecargarse.
- Gestionar el tiempo libre: realizar actividades de su agrado tales como caminar, salir con amigos y familia, escuchar música, actividad física o descansar.
- Utilizar técnicas de respiración y relajación: incluye prácticas de mindfulness, meditación, entre otras.
- Espacios laborales con fines de contención: un espacio para hablar de los casos más difíciles bajo la supervisión de un experto en salud mental.
- Ayuda profesional: contar con un espacio personal para expresar emociones producidas por la atención de personas que están afectadas en gran magnitud.
- Trabajo en equipo multidisciplinario e interdisciplinario: nutrirse con el abordaje integral entre diferentes especialidades.
- Ayuda entre organizaciones: hace más fructífero el trabajo en pro del país.
En consecuencia, para ofrecer atención a otra persona el personal de salud debe ayudar sin descuidarse. Este artículo invita a reflexionar a los trabajadores y a motivarse a iniciar la adquisición de hábitos que conduzcan a un autocuidado permanente, tanto durante como después de una asistencia que requiere gran esfuerzo y responsabilidad.
Esto despierta la inquietud de darle énfasis a la necesidad de diseñar e implementar campañas, currículos o programas de formación en beneficio de la prevención en sus distintos niveles, psicoeducación y atención vinculados al autocuidado; una labor que no se puede descuidar ni postergar.
Lcda. Rosario Guevara. Especialista en Psicología Clínica. Egresada de la Universidad Central de Venezuela. Si te gustó este artículo sígueme en @vesaludmental
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